NÃO DESISTA, TENTE, POIS A ROTINA SÓ VAI FAZER BEM PARA SUA DIETA!

CRN5 5971/P

(75) 3025-0903

Clínica Doutor Gabriel Almeida, Gold Fitness e Gigantes Suplementos

       A vida é uma luta diária e conseguir manter uma dieta pode ser um problema para muitas pessoas. Com isso eu sempre digo que um grande passo para você conseguir fazer a bendita é colocar como prioridade  e ter uma rotina.

      Abaixo vou listar o que faço em época de preparação para campeonato (trabalho, estudo, monto marmita, etc) que não posso comer fora de casa para seguir exatamente a dieta toda certinha, pesando na balança e usando a mesma quantidade de sal todos os dias:

1- Acordo 5h da manhã para fazer meu aeróbico em jejum;

2- Cozinho (hoje em dia voltei a morar com meus pais e minha mãe está fazendo minhas comidas!);

3- Monto marmitas da dieta;

4- Vou trabalhar de 9 às 19h e como a cada 3h nos horários que não tenho clientes ou pacientes;

5- Treino de musculação + aeróbico;

6- Preparo a última refeição;

7- Estudo e monto as dietas dos pacientes;

8- Vou dormir.


      Todos os dias úteis eu faço isso, já aos finais de semana eu treino em horário diferente, pois a academia fecha mais cedo então eu faço uma pequena mudança de horários das refeições de carboidrato.

     A rotina vai te acostumar  e no dia que você não fizer o seu cérebro vai pedir que volte para rotina. Por isso é bom pesar a dieta todos os dias, montar a mesma quantidade de marmitas, fazer os treinos nos mesmos horários. A primeira coisa que peço de meu paciente é disciplina, com isso ele vai longe comigo!

Espero que eu possa ter ajudado um pouquinho e se quiser mais é só dar uma ligadinha para o número acima e verifique nossos planos de consulta!