terça-feira, 1 de dezembro de 2015

PADRÃO GOLD!




Olá gente!

A Gold Fitness traz a Atleta e Nutricionista Winnie Amaral, especialmente para você que quer ter resultados expressivos, otimizar seu rendimento, ter mais saúde e até mesmo prevenir lesões.

Marque sua consulta com a doutora Winnie Amaral na Gold Fitness.

Horário de atendimento: 

Terças: 8 às 12h
Quarta: 14 às 18h.

(75) 3623-3756 / 3025-0903 

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

NÃO DESISTA, TENTE, POIS A ROTINA SÓ VAI FAZER BEM PARA SUA DIETA!

CRN5 5971/P
(75) 3025-0903
Clínica Doutor Gabriel Almeida, Gold Fitness e Gigantes Suplementos

       A vida é uma luta diária e conseguir manter uma dieta pode ser um problema para muitas pessoas. Com isso eu sempre digo que um grande passo para você conseguir fazer a bendita é colocar como prioridade  e ter uma rotina.

      Abaixo vou listar o que faço em época de preparação para campeonato (trabalho, estudo, monto marmita, etc) que não posso comer fora de casa para seguir exatamente a dieta toda certinha, pesando na balança e usando a mesma quantidade de sal todos os dias:

1- Acordo 5h da manhã para fazer meu aeróbico em jejum;

2- Cozinho (hoje em dia voltei a morar com meus pais e minha mãe está fazendo minhas comidas!);

3- Monto marmitas da dieta;

4- Vou trabalhar de 9 às 19h e como a cada 3h nos horários que não tenho clientes ou pacientes;

5- Treino de musculação + aeróbico;

6- Preparo a última refeição;

7- Estudo e monto as dietas dos pacientes;

8- Vou dormir.


      Todos os dias úteis eu faço isso, já aos finais de semana eu treino em horário diferente, pois a academia fecha mais cedo então eu faço uma pequena mudança de horários das refeições de carboidrato.

     A rotina vai te acostumar  e no dia que você não fizer o seu cérebro vai pedir que volte para rotina. Por isso é bom pesar a dieta todos os dias, montar a mesma quantidade de marmitas, fazer os treinos nos mesmos horários. A primeira coisa que peço de meu paciente é disciplina, com isso ele vai longe comigo!

Espero que eu possa ter ajudado um pouquinho e se quiser mais é só dar uma ligadinha para o número acima e verifique nossos planos de consulta!

sexta-feira, 27 de março de 2015

IFBB PRO FERNANDO MARADONA E SEU AMOR PELO ESPORTE! @maradonateam



Olá galera!

O entrevistado de hoje é simplesmente o meu coach super simpático Fernando Noronha Maradona.

Fazer a preparação com o Maradona está sendo bem emocionante, pois toda sexta que envio minhas fotos e percentual de gordura, ele me motiva, me diz o que devo mudar ou preservar em minha preparação. Então não custa nada saber um pouco mais deste grande homem!

Atleta mineiro, construiu uma carreira brilhante tanto no esporte, quanto em sua profissão e hoje colhe os frutos nacionalmente e internacionalmente consagrando-se IFBB PRO (profissional), com vários atletas/alunos em sua academia perto da zona sul de Belo Horizonte/MG e com vários atletas no brasil e no mundo.


 "Em 1997, eu ganhei a primeira competição que disputei e não parei mais. Estou até hoje no ramo", diz Maradona.


Mestre, qual sua frase de guerra?

Melhor suar nos treinos que morrer no campo de batalha!


Qual música representa sua história no esporte?

Rocky - eye of tiger


Quais foram suas maiores dificuldades? 

Ter que trabalhar e estudar paralelamente.


Qual a mensagem que você daria para as pessoas que querem ingressar no meio fitness?

Jamais deixe alguém desanimar vocês a lutarem pelos seus sonhos!


Como administrar tantos atletas de sua equipe de forma tão prestativa?

Para ADM basta ter paciência e disciplina


O que te motiva para continuar competindo?

Continuar competindo me deixa vivo , entusiasmado e sentindo-me útil e orgulhoso de mim mesmo.


Confiram o seu currículo:

Maradona- Atleta:

NABBA
– 3º lugar mundial – Escócia 2003
– campeão mineiro overall 2004
– campeão brasileiro 2004 – class 3
– 7º lugar Mr universo 2004 – Class 3
– campeão Mr santos 2005 – class 3
– Vice campeão brasileiro 2006 – class 3
– 4º lugar Mr Universe 2006 – class 3

IFBB
– campeão mineiro 2000 – cat. até 90kg
– Vice campeão Brasileiro 2001 – cat. até 90kg
– campeão Overall MR RIO 2006
– Campeão Overalll BRASILEIRO 2006
– Campeão Overall Sulamericano 2007
– 7º lugar Mundial – Korea 2007 – cat até 90 kg
– campeão Sulamericano 2008 – cat até 100 kg
– 10º lugar Mundial – Bahrein 2008 – cat até 100 kg
– campeão Sulamericano 2009 – cat até 100 kg
– 13º lugar Mundial – Qatar 2009 – cat até 100 kg
– Campeão overall M extreme – Paraguay 2010
– campeão overall exponutrition 2011

IFBB PRO LEAGUE
– 2º lugar DALLAS
– 16º lugar Mr. Olympia 2011 – cat 202lbs
– 3º lugar Sacramento PRO 2011
– 9º lugar Mr Olympia 2012 – cat. 212 lbs
– 12º lugar ARNOLD CLASSIC BRASIL – cat. Open
– 6º lugar TORONTO SUPER SHOW – cat. 212 lbs
– 16º lugar TORONTO SUPER SHOW – cat. 212 lbs
– 6º lugar CHICAGO PRO – cat. 212 lbs
– 10º lugar TAMPA PRO – cat. 212 lbs

Treinador e Profissional de Educação física

Maradona- Formação Acadêmica:

Formação em Fisioterapia – UFJF
Graduando em Educação Física – Claretiano
Pós-Graduado em Treinamento Desportivo – UNIGRAN-RIO
Mestrando em Medicina de Esporte -REMH

Especializações :
Reeducação Postural Global – RPG – FENAFITO
Síndrome Dominância Muscular –SDM
Osteopatia – Fac. Ciências Médicas
Cadeias Musculares de Leopold Busquet
CORE 360


Instagram: @maradonateam / @fernandonoronhamaradona
Facebook: https://www.facebook.com/Fernandoo.Maradona?fref=ts
Endereço: Rua Senador Lima Guimarães, 200, Sobre lojas 4 a 7 - Buritis | Belo Horizonte - MG. Telefone (31) 3377-1876


quinta-feira, 26 de março de 2015

LUCAS AMORIM: ATLETA MEN'S PHYSIQUE / EQUIPE #GIGANTESGOLDTEAM

Meninas e marombeiros, hoje o entrevistado é esse menino que está fazendo maior sucesso nas redes sociais e ele é super gente boa, humilde e disciplinado (puxando o saco porque é meu amigo rsrs)!

A frase dele de guerra é "VÁ E VENÇA"
UhuuUuuu....




Nome: Lucas Amorim Nascimento, 20 anos, Nasceu e reside em Itaberaba/BA
 facebook: https://www.facebook.com/lucas.amorim.144?fref=ts / instagram: @amorimoficial

COACH: Carlos Eduardo D'ávila (Gigante, o do meio da foto, de amarelo)
Instagram: @edugigantes / Facebook: https://www.facebook.com/carloseduardo.davila.9?fref=ts


Patrocínio: não

Tempo de treino: 5 anos de musculação e jiu jitsu, mas começou a fazer dieta para competir a 1 ano.

Títulos: top 4 estadual (2014), na categoria Men's Physique,
1 lugar acima de 1,78 e Overall, na categoria Men's Physique Iron Man (2014)

O que você sentiu que mudou em sua vida após se preparar para os campeonatos?

Minha disciplina, foco, determinação, tudo isso influenciou bastante no meu lado pessoal. Posso dizer que sou outra pessoa.

Qual sua maior dificuldade?

A falta de patrocínio, pois é um esporte caro e para subir no palco tenho que estar bem preparado, assim como meus concorrentes.

O que consiste em sua dieta?

Bom, em fases de off eu como mais carboidratos, para poder me dar energia para os treinos de hipertrofia e força, geralmente eu como: macarrão, carne vermelha, peixe, frango, batata, clara. Na fase de pre contest (3 meses antes da competição) eu corto mais os carboidratos, pois devo descer o peso e definir bastante, então fico nestes alimentos: batata, arroz, integral e tilápia, salada verde, clara e frango.

Quais os suplementos utilizados?

BCAA, glutamina, creatina, whey protein

O que você quer passar para os leitores que estão pensando em competir ou estão ingressando neste meio fitness?

Vale MUITO à pena:  A mudança de hábito vai melhorar a longevidade, saúde, organização, foco, compromisso consigo mesmo. Você vai cuidar mais de você, isso é perfeito!



Entendendo um pouco das regras da categoria Men's Physique:


De acordo a IFBB, federação que eu disputo, eu preciso estar definido, simétrico e com uma boa aparência, então pele, rosto e postura de palco contam muito!

“Os juízes estarão à procura de boa forma e simetria combinadas com musculatura e aparência geral. Isto não é um concurso de hipertrofia, então massa muscular exagerada deve resultar em notas baixas.”


quarta-feira, 25 de março de 2015

JUNTE-SE AO MEU TIME! #NUTRININY #NINYTEAM @WINNIE_NUTRICIONISTA


NUTRICIONISTA WINNIE AMARAL



  • NUTRICIONISTA DESPORTIVA: RESULTADO EXPRESSIVO EM DEFINIÇÃO E HIPERTROFIA;


  • PALESTRANTE DO PRIMEIRO WORKSHOP DE FISICULTURISMO PROMOVIDO PELA INTERNATIONAL FEDERATION OF BODYBUINDING (IFBB) BAHIA;


  • PÓS GRADUAÇÃO EM ESTÉTICA;

  • ATLETA IFBB DESDE 2010;

  • CONSULTORIA ONLINE COM DICAS PARA VOCÊ ALCANÇAR SEU OBJETIVO;

  • NUTRICIONISTA EXCLUSIVA DA GIGANTES SUPLEMENTOS;

  • PARCERIA EM TREINAMENTO COM O TREINADOR FERNANDO NORONHA MARADONA (@MARADONATEAM);

  • MODELO FITNESS;

  • CONSULTORIA EM LOJAS DE SUPLEMENTO E ACADEMIAS.



VISITE AS REDES SOCIAIS PARA CONHECER UM POUCO MAIS O TRABALHO!






CONTATOS


  • E-MAIL: WANUTRICIONISTA@GMAIL.COM
  • WHATSAPP: (75) 9210-4882